গ্রীষ্মকালের তীব্র গরমে আমাদের শরীর কখনো কখনো এমন একটি বিপজ্জনক অবস্থার মুখোমুখি হয়, যাকে বলে হিট স্ট্রোক।
এটি একটি তীব্র তাপ সম্পর্কিত সমস্যা, যা শরীরের অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা অতিরিক্ত বেড়ে যাওয়ার ফলে ঘটে।সময় মতো চিকিৎসা না পেলে এটি মারাত্মক হতে পারে। চলুন জেনে নিই হিট স্ট্রোক কী, কেন হয়,হিট স্ট্রোক এর কী লক্ষণ দেখা দেয়, এবং প্রতিরোধ ও প্রতিকারের উপায় কী।
হিট স্ট্রোক কী?
হিট স্ট্রোক হলো এমন একটি স্বাস্থ্য ঝুঁকি, যখন আমাদের শরীর অতিরিক্ত গরমে নিজের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে ব্যর্থ হয়। সাধারণত শরীর ঘাম ঝরিয়ে গরম হাওয়ায় নিজেকে ঠান্ডা রাখে, কিন্তু হিট স্ট্রোকে সেই প্রক্রিয়া ব্যাহত হয়। ফলে শরীরের অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা ৪০ ডিগ্রি সেলসিয়াস বা তার চেয়েও বেশি হয়ে যায়। এই পরিস্থিতি দ্রুত প্রতিকার না পেলে মস্তিষ্ক, হৃদপিণ্ড, কিডনি ও পেশিতে স্থায়ী ক্ষতি হতে পারে।
হিট স্ট্রোক এর লক্ষণ
হিট স্ট্রোকের সময় শরীর থেকে একাধিক সতর্ক সংকেত পাওয়া যায়। এগুলো জানা থাকলে সময়মতো ব্যবস্থা নেওয়া সহজ হয়।
প্রধান লক্ষণগুলো হলো:
- শরীরের অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা ৪০°C বা তার বেশি
- মাথাব্যথা ও মাথা ঘোরা
- বিভ্রান্তি, স্মৃতিভ্রংশ বা কথা জড়িয়ে যাওয়া
- ত্বক শুকনো বা অতিরিক্ত ঘামযুক্ত (ধরনের ওপর নির্ভর করে)
- বমি বমি ভাব বা বমি
- দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাস ও হৃদস্পন্দন
- খিঁচুনি বা অজ্ঞান হয়ে যাওয়া
হিট স্ট্রোক এর কারণ
হিট স্ট্রোকের কারণ হিসেবে বেশ কিছু পরিবেশগত ও শারীরিক উপাদান কাজ করে। অনেক সময় সঠিক প্রস্তুতির অভাবে আমরা এসব ঝুঁকিতে পড়ে যাই।
মূল কারণসমূহ:
- উচ্চ তাপমাত্রার মধ্যে দীর্ঘ সময় অবস্থান করা
- সরাসরি রোদে বা গরম জায়গায় শারীরিক পরিশ্রম করা
- শরীরে পানি ও লবণের ঘাটতি হওয়া (ডিহাইড্রেশন)
- শিশু ও বৃদ্ধদের শরীরের তাপ নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থার দুর্বলতা
- কিছু নির্দিষ্ট ওষুধ (যেমন: ডাইউরেটিকস, অ্যান্টিহিস্টামিন)
- মোটা পোশাক বা পর্যাপ্ত বাতাস না পাওয়া
হিট স্ট্রোক প্রতিরোধে করণীয়
হিট স্ট্রোক এড়ানো সম্ভব, যদি আমরা আগে থেকেই কিছু সহজ নিয়ম মেনে চলি। এসব নিয়ম অভ্যাসে পরিণত করলে গরমকালের ঝুঁকি অনেকটাই কমে যায়।
প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা:
- প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন (বিশেষ করে বাইরে গেলে)
- হালকা রঙের ও ঢিলেঢালা পোশাক পরুন
- দুপুর ১২টা থেকে ৪টা পর্যন্ত রোদে যাওয়া এড়িয়ে চলুন
- ছাতা, টুপি ও সানগ্লাস ব্যবহার করুন
- ঠান্ডা জায়গায় থাকুন ও বারবার বিশ্রাম নিন
- বাইরে বের হলে শরীর ঢেকে রাখুন
- শিশু ও বৃদ্ধদের বিশেষ নজরে রাখুন
হিট স্ট্রোক হলে তাৎক্ষণিক করণীয়
হিট স্ট্রোক সন্দেহ হলে বিলম্ব না করে দ্রুত ব্যবস্থা নেওয়া জরুরি। কারণ, এতে সময়ের সাথে সাথে শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ ক্ষতিগ্রস্ত হতে থাকে।
প্রাথমিক করণীয়:
- আক্রান্ত ব্যক্তিকে তৎক্ষণাৎ ঠান্ডা বা ছায়াযুক্ত জায়গায় নিয়ে যান।
- শরীরের তাপমাত্রা কমাতে তার শরীরে ঠান্ডা পানি ছিটিয়ে দিন বা ভেজা কাপড় দিয়ে মুছে দিন।
- ঘাড়, বগল ও কুঁচকিতে বরফের প্যাক রাখুন।
- যদি ব্যক্তি সচেতন থাকে, তাহলে তাকে ঠান্ডা পানি বা ওরস্যালাইন জাতীয় পানীয় দিন।
- যত দ্রুত সম্ভব চিকিৎসা কেন্দ্রে নিয়ে যান।
কাদের জন্য হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি বেশি?
সব বয়সী মানুষেরই হিট স্ট্রোক হতে পারে, তবে কিছু মানুষ এতে বেশি ঝুঁকির মধ্যে থাকে।
ঝুঁকিপূর্ণ ব্যক্তি:
- শিশু ও বয়স্ক মানুষ
- যাদের হৃদরোগ, ডায়াবেটিস বা উচ্চ রক্তচাপ আছে
- যারা ওষুধ গ্রহণ করেন যা শরীরকে ডিহাইড্রেট করে
- গর্ভবতী নারী
- খেলোয়াড় ও নির্মাণশ্রমিকরা যারা দীর্ঘ সময় বাইরে কাজ করেন
শেষকথা,
প্রিয় পাঠক, আশাকরি এই আর্টিকেল থেকে হিট স্ট্রোক কী ? হিট স্ট্রোক এর লক্ষণ ও প্রতিকার সর্ম্পকে কিছুটা ধারনা পেয়েছেন। হিট স্ট্রোক একটি নীরব ঘাতক যা গরমকালে সচেতন না হলে বিপজ্জনক হতে পারে। সময়মতো সতর্কতা, প্রতিরোধ ও প্রাথমিক চিকিৎসা নিতে পারলে প্রাণঘাতী পরিণতি এড়ানো সম্ভব। গরমের দিনে সচেতন থাকুন, নিজের ও প্রিয়জনের সুরক্ষায় সঠিক সিদ্ধান্ত নিন।
